Какие травы снижают мужскую силу
Чай с мятой после ужина, отвар зверобоя «от нервов», стакан пива перед сном — всё это кажется безобидным. Между тем некоторые из самых распространённых растений, которые мы привыкли считать лекарственными или просто приятными на вкус, обладают свойством, о котором редко говорят вслух: они подавляют выработку тестостерона и снижают либидо у мужчин. Речь не о мифах и бабушкиных страшилках — за каждым примером стоят клинические исследования, опубликованные в рецензируемых научных журналах.
Солодка: самая изученная «анти мужская» трава
Корень солодки — он же лакрица — пожалуй, лучше всего задокументированный природный антиандроген. В 1999 году в авторитетнейшем журнале New England Journal of Medicine итальянские исследователи под руководством Дечио Арманини опубликовали исследование: семерым здоровым мужчинам 22–24 лет давали по 7 граммов коммерческого препарата солодки ежедневно в течение недели. Результат — уровень тестостерона в сыворотке крови статистически значимо снизился. В повторном исследовании того же коллектива средний уровень тестостерона упал на 26% всего за семь дней приёма.
Механизм выяснен с молекулярной точностью. Активный компонент солодки — глицирризиновая кислота — блокирует фермент 17-бета-гидроксистероиддегидрогеназу, который катализирует превращение андростендиона в тестостерон. Дополнительно солодка подавляет фермент 17,20-лиазу. Иными словами, она перехватывает производство мужского гормона на двух ключевых этапах.
Особенность солодки в том, что её концентрация в повседневных продуктах может быть высокой. В одном литре многих лекарственных сборов с солодкой содержится около 450 мг глицирризиновой кислоты — больше, чем получали участники эксперимента. Лакрицу добавляют в жевательную резинку, леденцы, пастилки, кондитерские изделия и даже сигареты. Эксперты Евросоюза определили безопасную дневную дозу в 100 мг: превышать её не рекомендуется.
Мята: чай, который снижает тестостерон
Мята — и перечная, и колосистая — обладает доказанным антиандрогенным действием. Турецкое исследование, опубликованное в Phytotherapy Research, показало: у женщин с гирсутизмом, которые пяли чай из колосистой мяты два раза в день в течение всего пяти дней, уровень свободного тестостерона упал примерно на 30%. Более длительное рандомизированное контролируемое исследование — 30 дней, 42 участницы — подтвердило: свободный тестостерон снизился на 24%, общий — на 29% по сравнению с группой, получавшей ромашковый чай в качестве плацебо.
На мужчинах клинические исследования мяты не проводились — и это важно оговорить. Однако данные на животных вызывают опасения: высокие дозы экстракта колосистой мяты повреждали ткань яичек у крыс, снижали уровень тестостерона и изменяли уровни лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. Как отмечает обзор, опубликованный в PMC, «мужчинам, которые целенаправленно пытаются избежать антиандрогенного эффекта, стоит умерить потребление мяты до появления данных на людях».
Врач-сексолог Евгений Кульгавчук в комментарии радио Sputnik подтвердил: «Мята успокаивает не только нервную систему, но и сексуальную составляющую тоже». Фитоэстрогены, содержащиеся в мяте, при регулярном употреблении в больших количествах могут тормозить выработку тестостерона. Чашка мятного чая раз в неделю — не повод для паники. Но шесть-семь кружек ежедневно — уже другая история.
Зверобой: природный антидепрессант с побочным эффектом
Зверобой продырявленный — самое популярное растительное средство от лёгкой и умеренной депрессии. Но обзор, опубликованный в 2023 году в базе PMC, собрал данные о том, что зверобой может вызывать сексуальную дисфункцию: снижение либидо, задержку эякуляции, задержку оргазма и эректильную дисфункцию.
Механизм связан с гиперфорином — главным активным компонентом зверобоя. Исследование, опубликованное в Journal of Urology, показало: зверобой и гиперфорин напрямую подавляют сократимость семявыносящего протока — как у крыс, так и у человека. Если это подтверждается in vivo, делают вывод авторы, зверобой может влиять на сексуальную функцию. Задержка эякуляции, описанная у пациентов, принимавших зверобой, объясняется именно этим механизмом.
Зарегистрированы как минимум два случая, когда длительный приём зверобоя привёл к снижению либидо и эректильной дисфункции — с восстановлением после отмены препарата. Врачам рекомендуют расспрашивать пациентов с жалобами на сексуальную функцию об употреблении зверобоя.
Хмель: самый мощный фитоэстрроген в вашем бокале
Хмель — ключевой ингредиент пива — содержит 8-пренилнарингенин (8-PN), который признан «самым мощным из известных на сегодняшний день фитоэстрогенов». Это растительное соединение связывается с эстрогеновыми рецепторами и проявляет выраженную эстрогенную активность.
Ситуация осложняется тем, что кишечная микрофлора человека превращает предшественник 8-PN — изоксантогумол — в сам 8-PN, увеличивая экспозицию в десять раз. Это означает, что даже умеренное употребление пива создаёт эстрогенный эффект, который длится несколько дней: моча мужчин, выпивавших пиво, показывала эстрогенную активность, сохранявшуюся сутками после употребления.
Обзор, опубликованный в PMC в 2022 году, прямо указывает: «Учитывая, что 8-PN обладает эндокринно-разрушающим потенциалом у мужчин, что пиво чаще употребляется мужчинами и что сперматозоиды доказали свою исключительную чувствительность к 8-PN, мужчин больше не следует исключать из исследований». Пока таких исследований на людях недостаточно. Но алкоголь сам по себе снижает тестостерон, а в сочетании с хмелевыми фитоэстрогенами эффект может быть усилен.
Душица и мелисса: «женские» травы с мужскими последствиями
Душица (орегано) и мелисса лимонная — растения, которые в народной медицине традиционно считаются «женскими». Оба содержат фитоэстрогены — растительные соединения, структурно напоминающие женский половой гормон эстрадиол.
Душица обладает выраженным расслабляющим и седативным действием. Урологи подтверждают: она может снижать потенцию за счёт расслабляющего эффекта на нервную систему и гладкую мускулатуру. В народной медицине душицу рекомендуют для «снижения повышенной половой возбудимости» и при эротомании — то есть она целенаправленно используется как антиафродизиак.
Мелисса действует сходным образом. Она содержит фитоэстрогены и одновременно снижает артериальное давление, что уменьшает кровенаполнение половых органов. Успокоительные травяные сборы с пустырником и мелиссой могут снижать потенцию именно через гемодинамический механизм: меньше давление — меньше приток крови.
Пустырник: успокаивает всё, включая либидо
Пустырник — ещё один «успокоительный» собор, который действует на мужскую силу через сосудистый механизм. Снижая артериальное давление и замедляя сердечный ритм, он одновременно уменьшает кровоснабжение органов малого таза. После чая с пустырником мужчине, скорее всего, захочется спать, а не заниматься сексом — это не метафора, а физиологическое следствие снижения давления и седации центральной нервной системы.
Доза решает всё
Главное, что нужно понимать: ни одно из перечисленных растений не является ядом для мужского здоровья в небольших количествах. Чашка мятного чая раз в неделю, долька лакричных конфет изредка, бокал пива по праздникам — всё это не приведёт к катастрофе. Проблемы начинаются при систематическом, ежедневном употреблении, особенно в больших дозах.
Но если мужчина регулярно пьёт успокоительные сборы с мятой, мелиссой и пустырником, лечит депрессию зверобоём, любит лакричные леденцы и запивает всё это пивом — эффект может накапливаться. Антиандрогенное действие, как показывают исследования, суммируется, и в условиях современного мира, где фитоэстрогены содержатся и в пластике, и в бытовой химии, и в обработанной пище, дополнительная нагрузка из травяных чаёв может стать той каплей, что переполнит чашу.
Если есть сомнения — стоит проконсультироваться с эндокринологом или урологом. И, возможно, заменить вечерний мятный чай на что-нибудь менее «женское» — например, на Иван-чай.
