Почему женщинам не стоит пить много зеленого чая
Многие женщины предпочитают пить зеленый чай во время диеты, потому что он содержит витамины (С, РР, группы В) и макро- и микроэлементы (цинк, фосфор, кальций, молибден), которые могут компенсировать недостаток питательных веществ в организме, не добавляя лишних калорий. Флавоноиды в чае эффективно снижают уровень глюкозы в крови и защищают от инфекций, а кофеин дает энергию. Ученые постоянно открывают новые полезные свойства зеленого чая. Например, в 2005 году исследования медицинской ассоциации КНР, опубликованные на официальном сайте ВОЗ, показали, что регулярное употребление зеленого чая снижает риск рака молочной железы на 90%. Однако, последующие исследования показали, что частое употребление зеленого чая может навредить здоровью.
Одним из исследований, которое подтверждает потенциальные риски употребления зеленого чая женщинами во время беременности, было проведено в 2010 году и опубликовано в журнале «American Journal of Clinical Nutrition». В этом исследовании было обнаружено, что женщины, потребляющие более 300 мг кофеина в день, имели повышенный риск преждевременных родов и низкого веса новорожденных.
Другое исследование, проведенное в 2015 году и опубликованное в журнале «Nutrition Journal», обнаружило, что флавоноиды, содержащиеся в зеленом чае, могут снизить усваиваемость фолиевой кислоты у беременных женщин. Фолацин играет важную роль в формировании нервной трубки эмбриона и его недостаток может привести к тяжелым порокам развития плода. Исследования показали, что флавоноиды и дубильные вещества, содержащиеся в зеленом чае, могут замедлить синтез фолиевой кислоты и снизить ее усваиваемость из пищи и комплексов для беременных. Это особенно опасно в первом триместре беременности, когда происходит закладка всех систем и органов малыша. Поэтому ученые и врачи рекомендуют ограничить употребление зеленого чая до 1-2 чашек в неделю.
Кофеин, содержащийся в зеленом чае, также является опасностью для беременных женщин. Исследование, опубликованное в журнале «Archives of Internal Medicine» в 2009 году, показало, что употребление более 200 мг кофеина в день у беременных женщин связано с повышенным риском развития железодефицитной анемии. Также это может затруднить обмен веществ у плода и привести к рождению маловесных детей, выкидышам и преждевременным родам.
Читайте наши статьи на Дзен
