Какое варенье самое вредное для здоровья
Варенье в России — больше чем десерт. Это часть национальной идентичности, символ домашнего уюта и бабушкиной заботы. Малиновое — от простуды, облепиховое — для иммунитета, лимонно-имбирное — для бодрости. Кажется, что может быть безобиднее?
Оказывается, может. И речь не о сахаре и лишних калориях. Некоторые виды варенья способны превратиться в настоящий яд. Особенно если хранить их слишком долго.
Полезное, но не очень
Начнем с хорошего. Эксперты Роспотребнадзора подтверждают: в свежих ягодах и фруктах полно витаминов — С, группы В, бета-каротин. Но при варке большинство из них разрушается. Высокая температура не щадит полезные вещества.
Однако не все так печально. Витамины В1, В2, РР и Е довольно устойчивы к кипячению, особенно в кислой среде. Так что совсем бесполезным варенье назвать нельзя. Просто ждать от него чудес не стоит.
Косточка — источник опасности
Главный сюрприз таится там, где мы меньше всего ожидаем — внутри косточек. Абрикосы, сливы, персики и вишни содержат в косточках вещество амигдалин. Попадая в желудочно-кишечный тракт, оно превращается в синильную кислоту. А это один из самых сильных ядов, известных человечеству.
В сливах амигдалина немного, и варенье с косточками получается вкусным и безопасным. Персики и абрикосы обычно чистят — их косточки крупные, горькие, и опытные хозяйки предпочитают не рисковать. Но с вишней все сложнее.
Вишневая рулетка
Вишня без косточки — часто бесформенное месиво. Ягода теряет сок, витамины, да и выглядит неаппетитно. Поэтому миллионы хозяек варят вишневое варенье целиком, с косточками.
И это нормально — если съесть его быстро.
В свежем варенье амигдалин частично нейтрализуется сахаром. Опасность возникает со временем. При длительном хранении концентрация синильной кислоты в косточках растет. Восемь месяцев — критический срок. После этого вишневое варенье из лакомства превращается в потенциальный яд.
Многолетние запасы, которые достают из погребов «для особого случая» — самая настоящая русская рулетка. Особенно если варенью больше года.
Как не отравиться любимым десертом
Правила просты:
- Вишневое варенье с косточками храните не больше года. Лучше съедать его в первые месяцы после варки.
- Если варите варенье на зиму, косточки лучше удалить. Да, это хлопотно. Да, ягоды теряют форму. Но безопасность дороже.
- Абрикосы и персики варите без косточек. Их ядра содержат слишком много амигдалина.
- Сливовое варенье с косточками относительно безопасно, но и им не стоит злоупотреблять через пару лет хранения.
Варенье — это вкусно, это память детства, это тепло домашних вечеров. Но даже в такой идиллической картине есть место осторожности. Не дайте любимому лакомству стать причиной проблем. Храните правильно, ешьте вовремя и помните: вишневое варенье с косточками — это десерт, который не стоит оставлять внукам на десятилетия.
