Какое влияние танец живота оказывает на женские формы

Танец живота является одним из самых популярных физических нагрузок среди российских женщин. Это неудивительно, ведь ритмичные движения приносят удовольствие, позволяют почувствовать себя красивой и сексуальной, и действительно привлекают внимание мужчин. Однако, помимо эстетической составляющей, танец живота также оказывает положительное влияние на формы женского тела.

Одно из главных преимуществ танца живота заключается в его воздействии на позвоночник. Техника восточных танцев требует подтянутых рук, прямого позвоночника и напряжения мышц спины. В 2010 году исследователи из Международной ассоциации здоровья пришли к выводу, что танец живота имеет отрицательное влияние на позвоночный столб в целом.

Однако в 2016 году исследователи спортивных танцев из Сиднейского университета опровергли это утверждение. Они провели тестирование состояния спины у нескольких десятков танцоров, включая тех, кто занимается восточными танцами. Исследователи пришли к выводу, что танец живота не наносит вреда позвонкам и дискам позвоночника. Более того, у тех, кто занимается восточными танцами на протяжении многих лет, позвоночный столб становится более гибким. Даже у женщин с сильной сутулостью спина выпрямляется. В результате, не только осанка улучшается, но и снимаются болевые симптомы остеохондроза. Женщина, занимающаяся восточными танцами долгое время, приобретает грациозность, а ее походка становится плавной и уверенной.

Еще одним положительным эффектом танца живота является коррекция бедер и ягодиц. Основным элементом восточных танцев является тряска, которая задействует большие группы мышц живота, груди, ног, бедер и ягодиц. Регулярные тренировки этого элемента способны уменьшить целлюлитные образования в области бедер и сформировать талию. У полных женщин, занимающихся танцем живота и соблюдающих режим питания, снижается вес, а у худых дам становятся более выраженными ягодицы и бедра. Все это происходит благодаря усилению циркуляции крови в области малого таза.

Кроме того, танец живота способствует изменению формы живота. Во время танца исполнительница осуществляет «волнообразную тряску» животом, что приводит к увеличению подвижности передней брюшной стенки. Это приводит к постепенному округлению и приподнятию живота в форме «капельки». Такие изменения связаны с укреплением мышц брюшного пресса.

Читайте наши статьи на Дзен