Как возможно «заблокировать» чувство страха

Страх является неотъемлемой частью человеческой жизни и помогает нам оценивать опасность и реагировать на нее. Амигдала, миндалевидное тело в мозгу, отвечает за страх и другие эмоции. Однако, существуют методы, которые позволяют контролировать и блокировать страх, особенно важные для бойцов единоборств.

Существует три основных метода блокировки страха. Первый метод основан на изменении психологического состояния с негативного на позитивное. Бойцы используют определенные методики самопрограммирования, чтобы вызвать резкое усиление стенических эмоций, что помогает им справиться со страхом на короткий период времени. Этот метод называется «Радость боя».

Второй метод основан на вхождении в образ идеального бойца. Этот метод известен с древних времен и используется многими народами. Бойцы выбирают определенное животное или вид борьбы, с которым они ассоциируют себя, и используют его повадки и технику боя. Этот метод требует глубокой психологической трансформации.

Третий метод, называемый «мусин», основан на отстранении от ситуации. Воин находится над ситуацией, в стороне от эмоций, и его тело превращается в автомат. Этот метод требует длительных упражнений и практики.

Согласно нейрофизикам, каждый человек способен изменить свою мозговую активность. Это необходимо, чтобы не поддаться власти страха, который может серьезно негативно повлиять на жизнь. Например, Джон Арден предлагает пять методов управления миндалевидным телом, ответственным за страх. Во-первых, не пытаться контролировать все, так как это может привести к ложной тревожности. Во-вторых, не откладывать неприятные дела на потом, так как это только усилит тревогу. В-третьих, использовать принцип «преодоления страха» и постепенно привыкать к ситуациям, вызывающим страх. В-четвертых, использовать техники расслабления и медитации, чтобы снизить уровень тревоги. И, наконец, в-пятых, обращаться за помощью к специалистам, если страх становится непреодолимым.

Читайте наши статьи на Дзен