Какие народы России живут дольше всех

Где-то в высокогорном дагестанском ауле дед пасет овец и на удивление соседям разменял уже сотню лет. А в тысячах километров к северу, в якутской тундре, старуха в оленьих шкурах варит похлебку из строганины и тоже не торопится в мир иной. Случайность? Вряд ли. Росстат неумолимо свидетельствует: одни народы живут дольше других. И секрет здесь не только в чистом воздухе.

Дагестанцы: горный воздух и уважение к старикам

Коренные народы Кавказа задают планку. По данным Росстата за 2023 год, самая высокая ожидаемая продолжительность жизни в России зафиксирована в Дагестане — 79,8 года (хотя некоторые исследования называют и 76 лет). Почему? Социологи объясняют это сочетанием сразу нескольких факторов: традиционный образ жизни, здоровое питание, физический труд на свежем воздухе, минимальное потребление алкоголя и табака, а также забота о пожилых. Горцы не бросают стариков. Это не просто традиция — это биологический механизм выживания.

В Дагестане перешагнуть 100-летний рубеж не считается чем-то запредельным. Житель Кизилюрта Каирхан Каирханов встретил свое 130-летие в 2001 году. Сархат Рашидова из села Верхний Зидьян ушла из жизни в 2007-м в возрасте 132 лет. Ученые даже ввели для Кавказа особый термин — «голубая зона» планеты, то есть место, где долгожителей аномально много.

Ингушетия и Северная Осетия идут следом. В Ингушетии средняя продолжительность жизни составляет 79,2 года, а кое-где и вовсе превышает 80 лет. В Северной Осетии, по словам местных жителей, встретить человека за 90 лет — не проблема. Рекорд принадлежит Госаде Цаллаевой, прожившей 122 года.

Якуты и эвенки: парадокс холода

Казалось бы, в -50°C жить долго не получится. Но нет. В Якутии насчитывается более 50 человек старше 100 лет. В декабре 2011 года свой 110-й день рождения отметила местная жительница Пелагея Руфова. А у соседей-эвенков рекорд еще выше — Варвара Семенникова скончалась в 2008 году в возрасте 118 лет. И что примечательно: она активно трудилась вплоть до своего 90-летия.

Парадокс долголетия в суровом климате объясняется традиционным питанием: рыба, мясо оленя, кисломолочные продукты, минимум обработанной пищи и постоянная физическая активность на свежем воздухе. Холод закаляет, а не убивает.

Алтайцы и русские: свои рекорды

В число долгожителей записывают и алтайцев. Старейший представитель этого тюркоязычного народа — Бабыка Бултыргин, умерший в 1959 году в возрасте 116 лет. Живет в горах, дышит чистым воздухом, ест натуральную пищу — и век долог.

Но и среди русских есть свои герои. 112-летняя Клавдия Гадючкина из Ярославской области (по состоянию на 9 августа 2023 года) продолжает радовать родных своим долголетием. Просто живет и все. Без гор и минусовой температуры.

Что их объединяет: генетика, образ жизни и уважение

Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева утверждает: продолжительность жизни на 80% зависит от образа жизни и лишь на 20% — от генетики. Долгожители, как правило, не злоупотребляют алкоголем, не курят, физически активны и социально адаптированы. После выхода на пенсию они продолжают общаться, работать, заниматься общественной деятельностью. Много едят овощей и фруктов.

Но и генетику сбрасывать со счетов нельзя. Ученые Кабардино-Балкарского государственного университета выделили 10 основных генов, связанных со старением и долголетием. Например, у людей, доживших до 90 лет, чаще встречается «благоприятная» форма гена APOE, отвечающего за метаболизм холестерина. Гены — это потенциал, а образ жизни — его реализация.

Так кто же живет дольше всех? Дагестанцы, осетины, якуты, эвенки, алтайцы. Но не потому, что они особенные. А потому, что они сохранили традиции: уважение к старшим, физический труд, натуральную пищу и отсутствие вредных привычек. Городской житель, курящий в пробке и заедающий стресс фастфудом, вряд ли догонит горца, пасущего овец 50 лет подряд. Даже если у того нет интернета и центрального отопления.