Идеальная одежда для сна: что говорят ученые

Многие люди предпочитают спать в одежде. В частности, излюбленным ночным нарядом большинства является пижама. Вот только, по мнению ученых, полноценному сну способствуют далеко не все материалы, из которых может быть пошита пижама.

Шерстяная пижама

Многие считают, что самой подходящей одеждой для сна является пижама из хлопчатобумажной ткани. Однако, как сообщает издание Nature and Science of Sleep, ученые из Сиднейского Университета установили, что более других для сна подходят пижамы из шерсти. Для этого специалистам пришлось привлечь к эксперименту 2 группы добровольцев: 17 молодых людей и 36 человек зрелого возраста. Участники опыта из обеих групп спали поочередно в пижамах из различных материалов.

Большинство молодых людей, одетых в шерстяные пижамы, заснуло всего за 11 минут, в то время как в пижамах из хлопка им понадобилось для этого на 4 минуты больше. У тех, кто был постарше, этот разрыв оказался гораздо внушительнее. Если одетым в хлопковую пижаму потребовалось 27 минут для засыпания, то с пижамой из шерсти на это ушло всего 12 минут. Эксперты объясняют такие результаты тем, что в шерстяной пижаме уютнее. Кроме того, шерсть лучше согревает, что немаловажно в зимний период.

«Обнаженный» сон

Впрочем, некоторые ученые заявляют о том, что спать необходимо в обнаженном виде. В особенности, это касается тех, у кого есть половой партнер. Шведские специалисты, проведя масштабные исследования по данному вопросу, пришли к выводу, что тактильный контакт с голой кожей партнера увеличивает выработку полезного гормона окситоцина. Кроме того, такой сон способствует сексуальному влечению, усиливает чувство близости и безопасности, а также устраняет последствия стресса.

Также было доказано, что организм человека, который спит в помещении, где относительно прохладно, производит в 2 раза больше бурого жира, то есть жира, не откладывающегося на боках и животе. Этот жир, который «используется» телом для его согревания, относится к разряду полезных. Мало того, сон в пижаме или белье способствует размножению и распространению бактерий, которые и без того обитают в интимных местах.

Уютные носки

Однако есть мнение, что даже на обнаженном человеке во время сна должны быть носки. Об одном из таких исследований, которое провели специалисты из Нидерландского института неврологии под руководством Роя Рейманна, сообщает ресурс PUB MED. Аналогичное заключение сделали и эксперты из Национального университета Сеула, к эксперименту которых были привлечены 6 мужчин. Испытуемые спали под наблюдением исследователей как в носках, так и без оных.

В итоге оказалось, что носки, надетые на ночь, а также теплые ножные ванночки перед сном сокращают период засыпания, способствуют более длительному и более качественному сну. Мужчины в носках засыпали на 7,5 минут быстрее и реже просыпались в течение ночи. Ученые утверждают, что подобный эффект достигается благодаря тому, что сосуды расширяются, отдавая тепло. В свою очередь, температура тела падает и становится максимальной близкой к той, что характерна для спящего человека.

Читайте наши статьи на Дзен