Полный отказ от молочных продуктов: как это повлияет на организм

От от молочных продуктов может иметь негативные последствия для организма. Исследования показывают, что отсутствие молочных продуктов в рационе может привести к различным проблемам со здоровьем.

Одна из основных проблем, связанных с отказом от молочных продуктов, — это недостаток кальция и витамина D. Ученые отмечают, что отсутствие этих питательных веществ может привести к остеопорозу — заболеванию скелета, характеризующемуся повышенной хрупкостью костей и частыми переломами. Исследования показывают, что молодые люди, исключающие молочные продукты из своего рациона, подвержены наиболее частому возникновению переломов конечностей.

Исследование, проведенное в 2014 году в Японии, показало, что употребление молочных продуктов, содержащих бифидобактерии и лактобактерии, связано с улучшением состояния кожи у женщин. Участницы исследования, которые употребляли молочные продукты с пробиотиками в течение 8 недель, заметили улучшение текстуры кожи, уменьшение воспалений и улучшение общего состояния кожи.

Кроме того, отказ от молочных продуктов может привести к низкому иммунитету и вялому обмену веществ. Пробиотические бактерии, содержащиеся в молочных продуктах, играют важную роль в поддержании иммунитета и активной перистальтики кишечника. Отказ от молока может привести к замедлению обмена веществ и проблемам с лишним весом.

Исследование, проведенное в 2016 году в США, обнаружило связь между употреблением молочных продуктов и снижением риска развития диабета типа 2. Участники исследования, которые употребляли молочные продукты с высоким содержанием кальция и витамина D, имели значительно меньший риск развития диабета типа 2 по сравнению с теми, кто не употреблял молочные продукты.

Также исследование, проведенное в 2018 году в Великобритании, показало, что употребление молочных продуктов связано с улучшением здоровья костей у детей и подростков. Участники исследования, которые регулярно употребляли молочные продукты, имели более высокую плотность костной ткани и меньшую вероятность развития остеопороза в будущем.

Кроме того, отказ от молочных продуктов может негативно сказаться на состоянии кожи. Хотя японцы, не являющиеся потомками скотоводов, не употребляют молочные продукты в традиционной кухне, некоторые японские врачи интересуются положительным влиянием бифидобактерий и лактобактерий, содержащихся в молочных продуктах.

Читайте наши статьи на Дзен