Что нужно есть, чтобы видеть в темноте: инструкции учёных

Ноктолопия, или способность видеть в темноте, является важным навыком для многих профессий, таких как летчики, диггеры, спелеологи и военные. Наблюдение за секретными объектами или передвижение по малоосвещенным улицам требует хорошей ориентации в темноте. Существует несколько методов и приемов для развития этой способности.

В 1941-46 годах российские ученые из Института психологии провели масштабное исследование ночного зрения. Они выявили методы улучшения видения в темноте у советских военнослужащих. В результате исследования были описаны так называемые «физиологические стимуляторы», которые позволяют активизировать световую чувствительность зрительной системы. Некоторые из этих стимуляторов включают форсированное дыхание, применение термических раздражителей, гимнастические упражнения в устойчивой позе и периферическое зрение.

Форсированное дыхание, состоящее из серии глубоких вдохов и выдохов, позволяет насытить мозг кислородом, что способствует улучшению ночного зрения. Применение термических раздражителей, таких как умывание лица холодной водой или приложение льда на область затылка, также помогает ускорить адаптацию к темноте. Гимнастические упражнения в устойчивой позе, особенно в положении сидя, также улучшают ночное зрение. Кроме того, направление взгляда на периферию источника света позволяет четче различать предметы в темное время суток. Техники самовнушения и повышения волевого настроя также могут помочь преодолеть страх темноты и улучшить ночное зрение.

Кроме методов и приемов, описанных в статье, ноктолопическая диета также может способствовать улучшению ночного зрения. Исследования английских ученых показали, что рацион с повышенным содержанием витаминов А и В12 может улучшить ночное зрение. Оранжевые фрукты и овощи, такие как морковь, облепиха, апельсины и хурма, являются богатыми источниками этих витаминов. Также важно употреблять достаточное количество жиров в рационе, чтобы поддерживать ночное зрение.

Практические результаты исследования ночного зрения и методов его улучшения остаются актуальными и востребованными по сей день. Они применяются в отечественных программах тренировок спецслужб. Развитие ноктолопии может быть полезным для людей, работающих в условиях низкой освещенности или темноты, а также для всех, кто хочет улучшить свою способность видеть в темноте.

Читайте наши статьи на Дзен