Почему вредно спать с включенным телевизором
Для многих засыпать под звуки телевизора — привычный ритуал. Однако ученые предупреждают: эта, казалось бы, безобидная привычка может нанести серьезный удар по психическому здоровью. Исследования показывают, что даже тусклый свет во время сна способен запустить механизмы, ведущие к депрессии и нарушению работы мозга.
Эксперимент на хомяках
Чтобы досконально изучить этот эффект, специалисты из Университета Огайо провели наглядный эксперимент с участием хомяков. Животных разделили на две группы. Обе проводили по 16 часов в сутки при ярком свете, но оставшиеся 8 часов — время, отведенное на сон, — проходили в разных условиях. Первая группа отдыхала в полной темноте, а вторая — при тусклом, похожем на свечение телевизора, освещении.
Спустя два месяца стали очевидны тревожные изменения в поведении подопытных. Хомяки, лишенные абсолютно темного сна, начали пить на 20% меньше сладкой воды. Этот факт, на первый взгляд незначительный, является важным маркером в нейробиологии: он свидетельствует о том, что животные перестали получать от привычного удовольствия былую радость — один из классических симптомов развивающейся депрессии.
Что происходило в мозге?
После проведения исследования специалисты решили подробно изучить мозг животных. Учеными была обнаружена разница в зоне гиппокампа. В этом отделе существенно снизилась плотность структур, отвечающих за передачу сообщений от клетки к клетке. Специалисты сделали вывод, что именно от состояния области гиппокампа зависит формирование депрессивного состояния.
«С лёгким паром!»: что означает это пожелание у русских на самом деле
Чтобы подтвердить вред включенного телевизора во время сна, ученые обратились к гормону мелатонину. Его организм человека способен вырабатывать только в полной темноте, а он является крайне важным. Именно мелатонин выполняет роль антиоксиданта. Данное вещество контролирует суточные ритмы и выработку гормонов, а также помогает людям и животным засыпать. Нейробиолог Филлис Зи говорит, что чем меньше вырабатывает организм этого гормона, тем больше вероятность появления бессонницы, сахарного диабета, ухудшения самочувствия.
